A kamillavirág
A kamillateát már emberemlékezet óta használják, mint hagyományos gyógymódot. Az utóbbi időben egyre többet vizsgálják hatékonyságát olyan súlyos betegségek, mint a rák vagy a cukorbetegség kezelésében.
Ezek még nem nyertek bizonyítást, de számos jótékony hatását ismerjük, és a népgyógyászat sikerrel alkalmazza, mint gyógynövényt.
Eddig a kamillatea hatásosságával kapcsolatos kutatások ígéretesnek bizonyultak. Fontos azonban, hogy a fent említett két súlyos betegség, a rák és a cukorbetegség esetében a kamillatea hatékonyságát még nem támasztották alá minden kétséget kizáróan.
A legtöbb ember számára a kamillatea egyes kezelések kiegészítéseként – vagy egészségmegőrző céllal – biztonsággal kipróbálható, de nem helyettesítheti a főáramú orvosi kezeléseket, ha az emberek súlyos betegségben szenvednek.
Néhány alaptétel a kamillateáról:
- A kamillatea készítéséhez szárított kamillavirágot használnak.
- A kutatók érdeklődése a kamillatea fogyasztásának előnyei iránt egyre nagyobb.
- Más gyógynövényekhez hasonlóan ez sem biztonságos mindenki számára.
- Minél erősebb a tea, annál valószínűbb, hogy fogyasztása egészségügyi előnyökkel jár, de a mellékhatások kockázata is ezzel arányosan nő.
Mi az a kamillatea?
A különböző kamillateák hatásfoka változó, bizonyos típusok jóval több hatóanyagot tartalmaznak, mint mások. Az erősebb teák nagyobb valószínűséggel okoznak mellékhatásokat az arra érzékenyeknél. Következésképpen a legbiztonságosabb alacsony adaggal kezdeni, és lassan haladni a nagyobb adagok felé.
A kamilla flavonoidoknak nevezett vegyi anyagokat tartalmaz. A flavonoid egyfajta tápanyag, amely számos növényben jelen van, és jelentős szerepet játszik a kamilla gyógyhatásában.
A kutatók még nem tudják biztosan, hogy milyen más vegyi anyagok vannak jelen a kamillában konkrétan, és azoknak milyen szerepe van a kamilla jótékony hatásaiban.
A kamillatea előnyei
A kamillatea lehetséges előnyei, amelyekre a legtöbb bizonyíték találták:
1. A menstruációs fájdalom csökkentése
Több tanulmány is összefüggésbe hozta a kamillateát a menstruációs görcsök súlyosságának csökkentésével. Egy 2010-es tanulmány például megállapította, hogy a kamillatea egy hónapon át történő fogyasztása csökkentheti a menstruációs görcsöket. A vizsgálatban részt vevő nők arról is beszámoltak, hogy a menstruációs fájdalommal kapcsolatos szorongás és stresstsz is csökkent.
2. A cukorbetegség kezelése és a vércukorszint csökkentése
Néhány tanulmány megállapította, hogy a kamillatea csökkentheti a vércukorszintet a cukorbetegeknél. A kutatások nem mutatják, hogy a kamilla a cukorbetegség elleni gyógyszereket életképesen helyettesíti, de hasznos kiegészítője lehet a meglévő kezeléseknek.
Hasonlóképpen, egy patkányokon végzett 2008-as vizsgálat megállapította, hogy a kamillatea következetes fogyasztása megakadályozhatja a vércukorszint emelkedését. Ez a hatás csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek hosszú távú kockázatát, ami arra utal, hogy a kamilla javíthatja a cukorbetegség kimenetelét.
3. A csontritkulás lassítása vagy megelőzése
A csontritkulás a csontsűrűség fokozatos csökkenése. Ez a folyamat növeli a csonttörések és a görnyedt testtartás kockázatát. Bár bárkinél kialakulhat csontritkulás, a leggyakoribb a menopauza után lévő nők körében. Ez a tendencia az ösztrogén hatásának tudható be.
Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy a kamillatea ösztrogénellenes hatással bírhat. Emellett elősegítette a csontsűrűség növekedését, de a tanulmány szerzői figyelmeztetnek, hogy további kutatásokra van szükség e nyilvánvaló előny bizonyítására.
4. A gyulladás csökkentése
A gyulladás az immunrendszer reakciója a fertőzés leküzdésére. A kamillatea olyan kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást. A hosszú távú gyulladás azonban számos egészségügyi problémához kapcsolódhat, többek között aranyérhez, gyomor-bélrendszeri fájdalmakhoz, ízületi gyulladáshoz, autoimmun betegségekhez, sőt még depresszióhoz is.
5. Rákkezelés és megelőzés
Egyes tanulmányok szerint a kamillatea a rákos sejteket célozhatja meg, sőt, akár meg is akadályozhatja, hogy ezek a sejtek egyáltalán kialakuljanak. Az eddigi kutatások azonban nem meggyőzőek, és a tudósok szerint további munkára van szükség ahhoz, hogy bebizonyítsák a kamilla rákellenes állításait. Emellett a legtöbb kutatás állatokon, nem pedig embereken végzett klinikai modelleket vizsgált.
Egy 2012-es tanulmány összehasonlította a körömvirág és a kamilla teák rákellenes erejét. Mindkettő képes volt szelektíven megcélozni a rákos daganatokat, de a körömvirág tea hatása erősebb volt.
6. Segít az alvásban és a relaxációban
Széles körben úgy tartják, hogy a kamillatea segít ellazulni és elaludni. Ezt azonban kevés klinikai vizsgálatban tesztelték.
A jelenlegi bizonyítékok alapján 12 szív- és érrendszeri betegből 10-en számoltak be róla, hogy röviddel a kamillatea fogyasztása után könnyebben elaludtak. Egy maroknyi más, klinikai modelleket vizsgáló tanulmány szintén arra utal, hogy a kamillatea segíthet az embereknek ellazulni.
Egy patkányokon végzett vizsgálatban a kamillakivonat szintén segített az alvászavaros rágcsálóknak elaludni. Sok kutató úgy véli, hogy a kamillatea benzodiazepinként működhet. A benzodiazepinek olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a szorongást és elősegíthetik az alvást. Egyes kutatások szerint a kamilla a benzodiazepin receptorokhoz kötődik.
A kamillatea szorongáscsökkentő képességét vizsgáló kutatások nem meggyőzőek. Egyes tanulmányok szerény szorongáscsökkentő hatást mutatnak, mások viszont nem.
7. Megfázás tüneteinek kezelése
Anekdotikus bizonyítékok és néhány tanulmány szerint a kamillakivonatot tartalmazó gőz belégzése enyhítheti a nátha egyes tüneteit. Ez az előny azonban még nem bizonyított.
8. Enyhe bőrbetegségek kezelése
Egy 1987-es tanulmány szerint a kamillakivonat közvetlen sebre történő alkalmazása segítette a gyógyulást. Hasonlóképpen, kutatók megállapították, hogy a kamillás kenőcsök segíthetnek az ekcéma és az enyhe gyulladásos bőrbetegségek esetén, bár nem olyan hatékonyak, mint a hidrokortizon tartalmú krémek (szteroidos krémek).
Kinek kell kerülnie a kamillateát?
A következő csoportoknak kerülniük kell a kamillateát, hacsak az orvos másként nem tanácsolja:
- Akinek korábban súlyos allergiája volt, különösen a pollenekre: A kamilla más növények pollenjével szennyezett lehet, így allergiás reakciót okozhat.
- Azoknak, akiknek korábban már volt allergiás reakciójuk, még ha enyhe is, kamillatermékekre: Kerülniük kell a kamillát, mivel az allergiás reakciók idővel súlyosbodhatnak.
- Csecsemőknek és kisgyermekeknek: A kamillatea a mézhez és néhány más természetes termékhez hasonlóan botulizmus spórákkal lehet szennyezett. A legtöbb egészséges felnőtt le tudja küzdeni a fertőzést, de a csecsemők nem biztos, hogy képesek rá. Sok orvos azt javasolja, hogy a csecsemők és kisgyermekek kerüljék a mézet, és kerüljék a kamillatermékeket is.
- Az sem biztonságos, ha a kamillát bizonyított orvosi kezelések helyettesítésére használják. Ha valaki bármilyen gyógyszert szed, kérdezze meg orvosát a kamillateával való esetleges kölcsönhatásokról.
Összefoglalás
A kamillateát évezredek óta használják a népi gyógyászatban, gyakran biztató eredményekkel. Egyelőre azonban továbbra is étrend-kiegészítő és nem gyógyszer.
A kamillateát kipróbálni szándékozóknak a szokásos gyógyszeres kezelésük kiegészítéseként, és nem helyettesítéseként kell használniuk. Rendszeres adagokban, például napi 1-2 csészével, fokozatos egészségügyi javulást lehet elérni.
